Установившаяся в Краснодарском крае экстремальная жара заставляет отдыхающих задаваться вопросом: как избежать ожогов от кубанского солнца? Главный дерматолог и косметолог Минздрава региона М.И.Глузмин рассказал об основных правилах поведения знойным летом.
Для того чтобы избежать солнечного ожога, нужно пребывать на открытом солнце не более 20 минут. За полчаса до похода на пляж необходимо нанести специальный крем со степенью защиты 50+ от двух спектров ультрафиолета – UVB и UVA. После выхода из воды нужно сразу насухо вытереться полотенцем, чтобы не повредить кожу.
Что касается питания, то в период пребывания на солнце стоит включить в свой рацион продукты, содержащие витамины В, Е и антиоксиданты, способствующие регенерации кожи. Это свежие фрукты и ягоды: гранат, смородина, черника. Из напитков можно употреблять какао, зеленый чай и красное вино. В жару лучше отказаться от употребления жареной и острой пищи, алкоголя, а также от курения.
Если солнечного ожога все же не удалось избежать, то заниматься самолечением не стоит. Лечить солнечный дерматит необходимо специальными мазями с охлаждающими средствами и противовоспалительными препаратами, которые назначит врач. Только он сможет определить, что стало причиной ожога – внутренние расстройства организма или внешние факторы.
