• Latest
  • В тренде
  • Все
  • Новости Сочи
В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

20:11
В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

18:08
В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

18:06
В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

16:56
Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

16:55
Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

16:34
В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

16:17
Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

16:02
Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

15:36
Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

14:56
В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

Из-за украинских БПЛА в Новороссийске эвакуировали людей с пляжей

14:30
Из-за украинских БПЛА в Новороссийске эвакуировали людей с пляжей

Константин Затулин обсудил с жителями Апшеронска дороги и помощь бойцам

13:17
Константин Затулин обсудил с жителями Апшеронска дороги и помощь бойцам

ЕЩЁ
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
Четверг, Сентябрь 11, 2025
No Result
View All Result
Новости Сочи
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Автоновости
    • Бизнес
    • Интервью
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествие
    • Социальная сфера
    • Спорт
    • ЧМ 2018 в Сочи
    • Экономика
    В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

    В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

    В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

    В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

    В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

    В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

    Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

    Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

    Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

    Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

    В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

    В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

    Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

    Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

    Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

    Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

    Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

    Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

    В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

    В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

  • Наше Радио
  • Отдых в Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мобилизация
  • ТОП-5
  • Хочу работать здесь
Взгляд из Сочи
на ЮГ РОССИИ
Новости Сочи
Взгляд из Сочи на ЮГ РОССИИ
Главная Главное

Тренер сборной Краснодарского края по плаванию Мария Буркова: К нам все идут за здоровьем

Специалист рассказала, как сегодня тренируются пловцы

15:06, 23.11.2020
в Главное, Спорт
Тренер сборной Краснодарского края по плаванию Мария Буркова: К нам все идут за здоровьем

Краснодарский край – это южный регион, который омывают два моря. Жители прибрежных городов, хуторов и станиц, с водой с детства на «ты». Однако, в других местах региона умение плавать уже не является, скажем так, базовым. Если говорить о детях, то их все равно нужно учить держаться на воде.

О том, почему плавание является уникальным видом спорта, который полезен 99,9% людей, нам рассказала Тренер сборной Краснодарского края по плаванию Мария Буркова.

— Какое место занимает плавание в жизни людей?

— Наш вид спорта очень востребован, хотя распространен не так, как футбол или, например, борьба. Этому есть вполне логичное объяснение. Плавание не такой зрелищный вид спорта. Особенно, если говорить о длинных дистанциях. Тем не менее, в регионе стараются, вкладывают деньги. Плавание же подразумевает бассейн, а он стоит дорого.

— Тем не менее, каждый бассейн в городе люди очень ждут.

— Да, потому что занятия в воде очень полезны. К нам приводят детей со сколиозом, а через год от проблем со спиной не остается и следа. Вместо них появляются мышечный корсет, здоровье и крепкий иммунитет.

— Все же нехватка воды ощущается?

— У нас, очень мало бассейнов для занятия плаванием на профессиональном уровне. Для того, чтобы заниматься для себя и поправить здоровье, возможности есть. Те же фитнес-клубы. Их возможностей прекрасно хватает, чтобы научиться плавать, держаться на воде, развиваться. Если же мы говорим о соревнованиях и достижениях, то там другая история.

— Можете подробнее?

— Смотрите, в плавании есть бассейны 25 и 50 метров. Даже нормативы по скорости прохождения дистанции там разные. Если говорить о соревнованиях в 25-метровых чашах, то наши ребята молодцы: регулярно берут призовые места. Когда же речь заходит о дистанциях в 50 метров, там мы хуже выступаем, потому что там нужно иначе рассчитывать силы.

— И все же лучше 25-метровые, чем вообще никакие.

— Это, безусловно, так. Повторюсь, большинство людей приходят в плавание за здоровьем. Речь не только о детях. Тем же взрослым и пенсионерам очень полезно. Вода показана и людям с ограниченными возможностями. Плавание хорошо развивает сердечно-сосудистую систему, легкие, позвоночник, ну и, конечно, весь мышечный корсет. При регулярных занятиях налаживается сердечный ритм, человек начинает дышать более полной грудью, перестает болеть спина.

— Наверняка есть и спортивные болезни и травмы?

— В том-то и дело, что плавание – безопасный вид спорта. У нас из болезней, разве что, гайморит. Это если ребенок плохо сушит голову и уши. Противопоказаний к занятию плаванием тоже практически нет.

Плавание хорошо развивает сердечно-сосудистую систему, легкие, позвоночник, ну и, конечно, весь мышечный корсет.

— И все же плаванием не занимается каждый второй житель Кубани.

— Да, далеко не все из новичков дорастают до спортивных разрядов. Это объясняется тем, что детей отдают на плавание, чтобы исправить сколиоз. А потом часто мотивация пропадает. Все же у пловцов-профессионалов определенный склад характера. Они спокойны, могут долго находиться в воде и плыть. Те же футболисты или баскетболисты недоумевают, как это можно каждый день проводить по 5 часов в бассейне, скучно же. Но это им скучно, потому что характер такой. Пловцам очень нравится.

— Если говорить о любителях, тех, кто пришел за здоровьем, то на какие показатели во время тренировки нужно ровняться?

— Так из неба подобные показатели невозможно определить. Кто-то за полчаса еле 200 метров одолеет, а кто-то полтора-два километра навернет. Все зависит от того, как человек держится на воде, умеет ли дышать при плавании, ну и от техники, само собой. Поэтому, в начале пути я бы не советовала ставить себе какие-то дистанции. Сперва нужно овладеть техникой, начать чувствовать себя уверенно на воде и под водой. Потом уже можно постепенно наращивать дистанции и скорость. Повторюсь, постепенно. Ребята, которые плывут по показателям мастеров спорта, в день тренируются дважды. Те, кто работает на коротких дистанциях, плывут по 4-5 километров в день. Стайеры, дистанции которых начинаются от 1,5 и закачиваются 15 километрами, разумеется, плавают больше и дольше. В день они преодолевают по 8-12 километров. Но за этими цифрами не нужно гнаться. Это уже не любительский уровень.

— Как тогда должны выглядеть тренировки?

— В большинстве случаев абонемент в бассейн предполагает 40-45 минут, хотя в фитнес-центрах можно находиться в воде сколько хочешь. В плавании все также, как в любом другом виде спорта. Сперва разминка. Она начинается на суше, продолжается уже в воде. Это очень важная часть тренировочного процесса. Затем идет основная работа, а потом заминка. Базовые программы может дать любой тренер, либо можно найти в интернете. Но все же лучше начинать заниматься под руководством того, кто технику поставит, научит азам. Там уже и любовь к спорту появляется.

Тэги: Буркова МаринаКраснодарский край спорт

Похожие Новости

Средства ПВО уничтожили 26 украинских дронов над Кубанью и Черным морем

Средства ПВО уничтожили 26 украинских дронов над Кубанью и Черным морем

Алексей Елагин
07:50 Сентябрь 10 2025
0
В ночь на среду, 10 сентября, средства противовоздушной обороны уничтожили 26 украинских дронов над Краснодарским...
Губернатор Кондратьев раскрыл подробности гибели мужчины в Адлере из-за дрона

Губернатор Кондратьев раскрыл подробности гибели мужчины в Адлере из-за дрона

Виктор
04:20 Сентябрь 09 2025
0
В Сочи в результате атаки беспилотника погиб водитель автомобиля. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев сообщил...
В Сочи ожидаются ливни с грозой и градом с 8 по 10 сентября

В Сочи ожидаются ливни с грозой и градом с 8 по 10 сентября

Алексей Елагин
13:13 Сентябрь 08 2025
0
В понедельник, вторник и среду, 8, 9 и 10 сентября, в Сочи ожидаются ливни с...
Прошунин: за 10 лет в Сочи построили почти 270 спортивных объектов

Прошунин: за 10 лет в Сочи построили почти 270 спортивных объектов

Алексей Елагин
11:26 Сентябрь 08 2025
0
За последние 10 лет в Сочи построили почти 270 спортивных объектов. Об этом в своем...
Новости СМИ2
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
16+

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15
Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных
О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мисс Русское Радио
  • Происшествие
  • Культура
  • Общество
  • Спорт
  • Политика
  • Бизнес
  • Социальная сфера
  • Важное
  • Экономика

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15
Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных
О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

Сайт использует cookie и сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16.
Оставаясь у нас, Вы соглашаетесь с их обработкой.

  • Согласие на обработку персональных данных
  • Политика по защите персональных данных