Баскетбол – это, пожалуй, вторая по популярности игра после футбола. В этом виде спорта заняты тысячи людей. Почему они выбрали баскетбол? Ответ очень прост: этот вид спорта очень зрелищен и невероятно динамичен. Посетив, либо посмотрев матч, никто не скажет, что это скучный вид спорта.
Также в баскетбол проще начать играть: нужен только мяч и кольцо. Ни сеток через все поле, ни диковинных ворот, как для регби, ни льда под ногами.
Чем хорошо баскетбол?
Во-первых, это командная игра. И, как и любой вид спорта, где есть напарники, он развивает чувство коллективизма. Человек понимает, что победа куется всем составом, а не кем-то одним. В команде появляются товарищи. Если мы говорим о баскетболе со школьной скамьи, то появляются друзья. Ребенок учится общаться со сверстниками. Чем дольше они играют вместе, тем крепче становится их дружба.
Во-вторых, игра на результат является отличной эмоциональной разрядкой. Много бега, соперничества, желания победить – эти элементы позволяют напрочь забыть о стрессе, о проблемах. Все внимание на площадку.
В-третьих, в баскетболе можно избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя «белой вороной», а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.
В-четвертых, баскетбол учит креативно мыслить и быстро принимать решения. Атакующие и оборонительные комбинации требуют немедленного принятия решения. Чтобы успеть дать результативный пас, нужны доли секунды, иначе соперник может перехватить мяч.
Со временем ребята начинают видеть всю площадку и предугадывать поведения людей. Таким образом, развивается стратегическое мышление.
А я стану сильным?
Если посмотреть на мужчин-баскетболистов, то это рослые спортсмены, с развитыми плечами, руками и ногами. Это сразу бросается в глаза. Конечно, центровые игроки намного крупнее разыгрывающих. Но даже самый низкий игрок в команде, обычно, выше среднего роста.
В первую очередь, у ребят, занятых в этом спорте, развивается выносливость и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу – это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.
Если начать заниматься баскетболом в детстве, то это придаст дополнительных сантиметров. Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.
Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.
Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.
Однако у ребят отменно прокачиваются мышцы спины и ног, а также связки и сухожилия.
Когда начинать?
Если мы говорим об игре для себя, то предельного возраста нет. Просто приходите на площадку, когда захотите этого. И не надо бояться, что там одни звезды НБА, а вы в кольцо с третьего раза попадаете. Это не так. Кроме того, все когда-то были новичками. Нельзя в спорте сразу стать мастером. В Краснодарском крае баскетбольные кольца висят чуть ли не в каждом дворе, в городах регулярно проводятся чемпионаты по стритболу (это баскетбол на одно кольцо, а в команде не 5, а 3 человека).
Если говорить о детях, то баскетбол считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность. Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. Тренировки распределены от простого к сложному. Например, в 14 лет уже делают большой упор на тактическое обучение, а к 16-18 должен получиться готовый баскетболист. К слову, в Краснодарском крае есть свой профессиональный клуб, который довольно успешно выступает в лиге. Поэтому, если у ребенка будет получаться, то баскетбол станет для него не только хобби, но целой жизнью.
