• Latest
  • В тренде
  • Все
  • Новости Сочи
На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

18:13
На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

17:38
В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

17:02
При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

В Краснодаре пожизненно осужденному добавили еще девять лет

16:34
В Краснодаре пожизненно осужденному добавили еще девять лет

В Сириусе мотоциклист сбил девушку: оба в больнице

16:10
В Сириусе мотоциклист сбил девушку: оба в больнице

В Краснодаре построили новую котельную

15:46
В Краснодаре построили новую котельную

На Кубани единый номер «112» вводят в постоянную эксплуатацию

14:30
На Кубани единый номер «112» вводят в постоянную эксплуатацию

В Ейске построили новую заправку на метане

13:47
В Ейске построили новую заправку на метане

В Сочи воссоздаются ландшафтные уголки Венчагова

13:06
В Сочи воссоздаются ландшафтные уголки Венчагова

На Кубани ВАЗ съехал в кювет: пострадали два человека

12:51
На Кубани ВАЗ съехал в кювет: пострадали два человека

В сочинском парке «Ривьера» высадят 6 тысяч кустов роз

12:03
В сочинском парке «Ривьера» высадят 6 тысяч кустов роз

В Сочи женщина бросила без присмотра четверых детей

11:32
В Сочи женщина бросила без присмотра четверых детей

ЕЩЁ
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
Суббота, Май 28, 2022
No Result
View All Result
Новости Сочи
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Автоновости
    • Бизнес
    • Интервью
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествие
    • Социальная сфера
    • Спорт
    • ЧМ 2018 в Сочи
    • Экономика
    На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

    На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

    В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

    В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

    При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

    При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

    В Краснодаре пожизненно осужденному добавили еще девять лет

    В Краснодаре пожизненно осужденному добавили еще девять лет

    В Сириусе мотоциклист сбил девушку: оба в больнице

    В Сириусе мотоциклист сбил девушку: оба в больнице

    В Краснодаре построили новую котельную

    В Краснодаре построили новую котельную

    На Кубани единый номер «112» вводят в постоянную эксплуатацию

    На Кубани единый номер «112» вводят в постоянную эксплуатацию

    В Ейске построили новую заправку на метане

    В Ейске построили новую заправку на метане

    В Сочи воссоздаются ландшафтные уголки Венчагова

    В Сочи воссоздаются ландшафтные уголки Венчагова

    На Кубани ВАЗ съехал в кювет: пострадали два человека

    На Кубани ВАЗ съехал в кювет: пострадали два человека

  • Наше Радио
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
Взгляд из Сочи на ЮГ РОССИИ
Новости Сочи
Главная Главное

Марафоны в городах: Польза и популярность бега в Краснодарском крае

В регионе регулярно утраивают легкоатлетические забеги

09:31, 14.11.2020
в Главное, Спорт
Марафоны в городах: Польза и популярность бега в Краснодарском крае
Фото: pixabay.com

Бег является одним самых эффективных и доступных способов поддержания физической формы. Чтобы им заниматься, нужно минимум вложений и усилий: нет необходимости в стадионах и специальных площадках. Достаточно спортивной обуви. Однако польза от такой физической активности очевидна. Вот лишь некоторые плюсы.

Во-первых, как и любой вид физической активности, занятия бегом укрепляют иммунитет. Если вы часто страдаете от простуды, то бег для наших детей станет самым лучшим и полезным другом. Преодоление дистанций, особенно в прохладную погоду, закаляет организм и сделает его более устойчивым к микробам и вирусам. А это очень важно в наши времена.

Во-вторых, так как речь идет о продолжительной нагрузке на сердце и кровеносные сосуды, то они начинают укрепляться, становиться эластичными. Со временем приходит в норму давление.

В-третьих, бег является одной из древнейших форм активности: дерись или беги. Поэтому преодолев километр-другой трусцой, вы сразу почувствуете улучшение эмоционального состояния. Во время бега активно вырабатывается эндорфин. Это гормон счастья.

В-четвертых, бег укрепляет суставы. Существует мнение, что беговая нагрузка «убивает» колени, но на самом деле это не так. Наоборот, регулярный бег укрепляет суставы — конечно, если бегать правильно и постепенно наращивать нагрузку. Не надо ставить рекорды ни по скорости, ни по продолжительности. Достаточно бега трусцой в комфортном режиме. Тогда мышцы будут в тонусе, а связки — крепкими.

В-пятых, бег отлично помогает избавиться от лишнего веса. Во время беговой нагрузки работают не только ноги, но и спина, пресс и даже руки. Также улучшается работа кишечника.

Путь в тысячу километров начинается с…

Мы все давали себе обещание «с понедельника начну». Однако в реальности все откладывалось, забывалось. Мозг искал десятки причин не надевать спортивную одежду.

Как и в любом деле: главное начать и полюбить, найти в процессе радостные для себя моменты. Если на каждую пробежку вы будете ходить из-под палки, то удовольствия это едва ли принесет.

Когда вы решитесь на пробежку, не стоит сразу рвать и мечтать о марафонах. Начинать лучше с небольших расстояний, постепенно(!) увеличивая дистанцию.

Со временем, буквально через месяц, улучшения будут весьма заметны: мышцы подтянутся, сон станет крепче, а настроение – лучше.

Для дополнительного стимула можно бегать с друзьями или супругами. Так вы будете стимулировать и подбадривать друг друга в дни лени.

Забеги в Краснодарском крае

В Краснодаре, Сочи, Анапе, Новороссийске и других городах региона регулярно проходят легкоатлетические мероприятия. Всего в расписании на год обычно порядка 85 официальных забегов на 247 дистанций. Самые популярные дистанции: 10 км (47 забегов) и 5 км (42 забега , на третьем месте по популярности — полумарафон (35 забегов).

Краснодарский край по количеству забегов находится на четвертом месте в России. Самые «беговые» месяцы в регионе: октябрь (22 забега) и сентябрь (11 забегов).

Из-за неблагоприятной эпидемиологической остановки часть мероприятий перенесена или отменена, однако это не навсегда и абсолютно не мешает заниматься самостоятельно, ведь наше здоровье в наших руках.

Таким образом, бег на Кубани давно заслужил репутацию полезного и массового спорта. Климат Краснодарского края позволяет заниматься им круглый год. А массовые мероприятия в этом виде спорта придают ему зрелищность и позитивный настрой.

Тэги: бегКраснодарский крайМарафонСпорт
Предыдущий

Fix Price построит большой логистический центр под Краснодаром

Следующая

Новый рекорд: на Кубани 156 человек заразились коронавирусом

Новости СМИ2

Похожие Новости

За сутки в Сочи семь человек заразились коронавирусом

За сутки в Сочи семь человек заразились коронавирусом

Алексей Елагин
11:19 Май 27 2022
0
По состоянию на пятницу, 27 мая, в Сочи зафиксировали семь новых случаев заболевания коронавирусом, а...
В Сочи открылся первый в России экопляж

В Сочи открылся первый в России экопляж

Алексей Елагин
10:23 Май 27 2022
0
На Приморской набережной в Сочи открылся первый в России экопляж. Им стал пляж «Маяк». Об...
На Кубани хотят создать 26 яхтенных площадок

На Кубани хотят создать 26 яхтенных площадок

Алексей Елагин
08:57 Май 27 2022
0
В Краснодарском крае планируют создать 26 яхтенных площадок. Об этом сообщил президент Черноморской ассоциации развития...
За сутки в Сочи пять человек заразились коронавирусом

За сутки в Сочи пять человек заразились коронавирусом

Алексей Елагин
12:02 Май 26 2022
0
По состоянию на четверг, 26 мая, в Сочи зафиксировали пять новых случаев заболевания коронавирусом, а...
Следующая
Новый рекорд: на Кубани 156 человек заразились коронавирусом

Новый рекорд: на Кубани 156 человек заразились коронавирусом

Новости СМИ2
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
16+

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мисс Русское Радио
  • Происшествие
  • Культура
  • Общество
  • Спорт
  • Политика
  • Бизнес
  • Социальная сфера
  • Важное
  • Экономика

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS