Есть мнение, что жара увеличивает риск инфарктов и инсультов. Прежде чем проверить так ли это, посмотрим, что такое инфаркт и инсульт.
Инфаркт миокарда – это острая форма ишемической болезни сердца. Он возникает, когда прекращается доставка крови к какому-либо отделу сердечной мышцы. Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения.
Медицина – это та область, где лучше сразу обратиться к специалисту.
“Жара влияет на сердечно-сосудистую систему двояко. С одной стороны жаркая погода способствует снижению артериального давления, уменьшает пульс. Даже люди принимающие лекарства для снижения давления сбавляют дозу в летние месяцы. Получается, что жаркая погода сокращает риск инфарктов и инсультов. С другой стороны на жаре быстрее происходить обезвоживание организма, потеря жидкости, как следствие сгущение крови, что ведет к учащению пульса, спазму коронарных сосудов, инфаркту и инсульту. Поэтому необходимо поддерживать водный баланс, увеличить количество потребляемой жидкости, выпивать полтора или два литра чистой воды или зеленого чая в день, не считая жидкости потребляемой в составе других продуктов”, – рассказывает руководитель “Клиники сердца и УЗИ” Врач-эксперт в области кардиологии, кандидат медицинских наук Юрий Жданов.
С другой стороны за собственным сердцем лучше следить постоянно и тут есть конкретные советы. Высока связь между курением и риском заболеваний. Поэтому стоит ограничить потребление табака, если уж отказаться от него не получается.
Причиной сердечно-сосудистых заболеваний часто являются холестериновые бляшки. Хоть лето и пора шашлыков, стоит всё-таки ограничить потребление жирной и сладкой пищи, если вы без сладостей жить не можете, попробуйте заменить их на орехи и сухофрукты. В идеале можно перейти на средиземноморскую диету – овощи, фрукты, мясо птицы и обязательно рыба, несколько раз в неделю.
И как бы не хотелось в солнечные дни лежать как тюлень на пляже или на диване, необходимы физические нагрузки, поэтому совет – проходить не менее 5 километров в день, регулярно плавать. Благо в области диеты и моря мы живёт в идеальном городе – Сочи. При занятиях спортом и физических нагрузках пульс учащается, но и тренируется сердечная мышца, она привыкает к высоким нагрузкам и в обычном состоянии количество сокращений, а значит и пульс становятся меньше. Сердце – это живой механизм рассчитанный на миллионы ударов, но число это конечно, и чем меньше сокращений сердца в минуту, тем больше минут, часов, дней, лет вы проживете.
Есть европейская шкала прогнозирования риска смертельного сердечно-сосудистого заболевания SCORE. Где каждый зная некоторые данные может самостоятельно высчитать риск развития сердечно-сосудистого заболевания. Сделать это можно на многих сайтах и если вы получили высокий процент это повод задуматься.
Следите за своим сердцем и здоровьем тщательней, чем за чем-либо другим, ведь если что не так остальное вам может и не понадобиться.
