• Latest
  • В тренде
  • Все
  • Новости Сочи
Кубань окажется во власти опасных метеорологических явлений. Дата уже известна

21:44
Кубань окажется во власти опасных метеорологических явлений. Дата уже известна

Метеорологи предупреждают жителей Кубани об аномалии

20:14
Вечером МЧС распространило экстренное обращение о БПЛА в Краснодаре и крае

На Кубани 18 сентября прогнозируют экстремальные погодные условия

20:03
На Кубани 18 сентября прогнозируют экстремальные погодные условия

В Сочи будут отключать свет 18 сентября: публикуем полный список улиц

17:12
В Сочи будут отключать свет 18 сентября: публикуем полный список улиц

В Сочи женщину могут оштрафовать на 60 тысяч за сбитого насмерть медвежонка

16:46
В Сочи женщину могут оштрафовать на 60 тысяч за сбитого насмерть медвежонка

В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света шесть улиц

15:32
В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света шесть улиц

Жителя Кубани могут посадить на 20 лет за хранение 450 граммов наркотиков

14:18
Жителя Кубани могут посадить на 20 лет за хранение 450 граммов наркотиков

В Сочи автомобиль насмерть сбил медвежонка

13:37
В Сочи автомобиль насмерть сбил медвежонка

В Краснодаре школьник лежал прямо на дороге и попал на видео

09:56
В Краснодаре школьник лежал прямо на дороге и попал на видео

Утром на подъездах к Крымскому мосту образовалась очередь из 710 машин

09:15
Перед Крымским мостом на въезде в Краснодарский край появилась очередь

В Краснодаре шесть улиц остались без электричества 17 сентября

08:23
В Краснодаре шесть улиц остались без электричества 17 сентября

Коллективный иск готовят пассажиры из Сочи, не попавшие на концерт Джей Ло

02:19
Коллективный иск готовят пассажиры из Сочи, не попавшие на концерт Джей Ло

ЕЩЁ
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
Среда, Сентябрь 17, 2025
No Result
View All Result
Новости Сочи
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Автоновости
    • Бизнес
    • Интервью
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествие
    • Социальная сфера
    • Спорт
    • ЧМ 2018 в Сочи
    • Экономика
    Кубань окажется во власти опасных метеорологических явлений. Дата уже известна

    Кубань окажется во власти опасных метеорологических явлений. Дата уже известна

    Метеорологи предупреждают жителей Кубани об аномалии

    Вечером МЧС распространило экстренное обращение о БПЛА в Краснодаре и крае

    На Кубани 18 сентября прогнозируют экстремальные погодные условия

    На Кубани 18 сентября прогнозируют экстремальные погодные условия

    В Сочи будут отключать свет 18 сентября: публикуем полный список улиц

    В Сочи будут отключать свет 18 сентября: публикуем полный список улиц

    В Сочи женщину могут оштрафовать на 60 тысяч за сбитого насмерть медвежонка

    В Сочи женщину могут оштрафовать на 60 тысяч за сбитого насмерть медвежонка

    В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света шесть улиц

    В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света шесть улиц

    Жителя Кубани могут посадить на 20 лет за хранение 450 граммов наркотиков

    Жителя Кубани могут посадить на 20 лет за хранение 450 граммов наркотиков

    В Сочи автомобиль насмерть сбил медвежонка

    В Сочи автомобиль насмерть сбил медвежонка

    В Краснодаре школьник лежал прямо на дороге и попал на видео

    В Краснодаре школьник лежал прямо на дороге и попал на видео

    Утром на подъездах к Крымскому мосту образовалась очередь из 710 машин

    Перед Крымским мостом на въезде в Краснодарский край появилась очередь

  • Наше Радио
  • Отдых в Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мобилизация
  • ТОП-5
  • Хочу работать здесь
Взгляд из Сочи
на ЮГ РОССИИ
Новости Сочи
Взгляд из Сочи на ЮГ РОССИИ
Главная Главное

Спорт на Кубани. Почему велосипед – это очень полезно?

Крути педали: В Сочи хотят сделать велосипедный курорт

19:50, 29.11.2020
в Главное, Спорт
Спорт на Кубани. Почему велосипед – это очень полезно?

В последние несколько лет велосипед стал олицетворением современности, заботы об экологии и, конечно, о своем здоровье.

В Сочи поймали эту волну и собираются превратить город в настоящий велокурорт. На улицах курорта уже готовят соответствующую инфраструктуру. В планах заявлено возведение приморской набережной, которая буде опоясывать широкие пляжи. Планируемая длина 15 километров. Там будет 15 километров пешеходной и отдельной комфортной велозоны.

Туристы, приехав через пару лет в Сочи, не узнают город. Он превратится в велосипедный курорт, заверяют жители и гости города.

В Сочи на дорогах и набережных, на площадях Олимпийского парка и на летних грунтовых спусках Красной Поляны почти всегда можно увидеть множество велосипедистов. Есть даже особая разновидность в велоспорте — зимний велосипед: когда на особо подготовленном велобайке, с лыжей впереди и кевларовой «гусеницей» сзади, спортсмены преодолевают заснеженные спуски на горных курортах.

А на шоссе в Сочи часто можно видеть велогонщиков в сопровождении спецавтомобиля, который помогает спортсменам в пути и предупреждает о велосипедистах других участников движения.

В горах Красной Поляны, по пути в Солохаул, на живописных склонах в Лазаревском районе — развито движение горных велосипедистов. Это особый вид спорта: толстые шины, крепкая и надежная рама спортбайка, сильные тормоза, шлем, напоминающий мотоциклетный и защитное снаряжение.

 

Почему велосипед – это полезно?

Во-первых, это отличная кардионагрузка. Во время занятий на велосипеде развивается сердечно-сосудистая система, ведь сердце –это та же мышца. Чем она сильнее, тем крепче здоровье.

Еще ежедневные занятия велоспортом также снижают риск диабета, так как физическая нагрузка позволяет лучше контролировать уровень инсулина.

Во-вторых, прогулка на велосипеде отлично поднимает настроение и позволяет бороться со стрессом. Проще говоря, когда вы едете на велосипеде, вы забываете о своих беспокойствах. Не стоит забывать, что позитива добавляет кислород, который в большом количестве поступает в легкие. Вторым фактором, работающим на позитив, является сама физическая нагрузка.

В-третьих, велосипед менее опасен бега. Во время катания на велосипеде ваши суставы меньше страдают от трения, которое возникает, например, при беге по твердой поверхности. Таким образом, ваши колени и лодыжки защищены, и вы можете кататься не только по городским дорогам, но и за городом.

В-четвертых, с помощью велосипеда можно избавиться от лишнего веса. Разумеется, чем чаще и интенсивнее будут занятия, тем быстрее килограммы будут таять. Езда на велосипеде в среднем темпе в течение часа помогает сжечь порядка 300 калорий.

В –пятых, велосипед более проходим, нежели машина. С ним можно отлично путешествовать и даже узнавать что-то новое в своем городе, не говор уже о близлежащих окрестностях.

Какие мышцы тренируются?

Считается, что работают только мышцы ног, но на самом деле в той или иной степени задействованы мышцы всего тела. Например, если поехать по бездорожью, по холмам, то на следующий день вы ощутите приятную мышечную боль в руках и плечах.

Пресс включается, когда работают мышцы-стабилизаторы корпуса и при езде стоя.

Подвздошная мышца играет важную роль в управлении велосипедом, потому что отвечает за сгибание и разгибание ноги в колене при интенсивной работе бедра.

Ягодицы помогают удерживать равновесие и контролировать правильное положение корпуса.

Разумеется, бедра и икры больше всего задействованы в велоспорте. Пик работы – при полном круговом педалировании и максимальном сцеплении стопы с педалью.

В тренировках на велосипеде много плюсов, не только спортивных, но самый главный из них: доступность купить двухколесного друга сейчас можно за очень гуманны деньги. Эта инвестиция окупится неоднократно, ведь поездки будут приносить не только радость, но и сделают вас более спортивным и подтянутым.

Похожие Новости

В Сочи ожидается шторм 16 сентября

В Сочи ожидается шторм 16 сентября

Алексей Елагин
11:59 Сентябрь 16 2025
0
Во вторник, 16 сентября, в Сочи ожидается шторм. Об этом сообщили в пресс-службе городской администрации....
Известная Татьяна Буланова со своей подтанцовкой выступит на матче «Сочи» — «Торпедо»

Известная Татьяна Буланова со своей подтанцовкой выступит на матче «Сочи» — «Торпедо»

bellaplustext@yandex.ru
08:54 Сентябрь 16 2025
0
Популярная певица Татьяна Буланова выступит перед началом и в перерыве матча КХЛ между «Сочи» и...
Кондратьев лидирует на выборах губернатора по итогам обработки 98,02% протоколов

Кондратьев лидирует на выборах губернатора по итогам обработки 98,02% протоколов

Алексей Елагин
09:17 Сентябрь 15 2025
0
Действующий губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев лидирует на выборах главы региона по итогам обработки 98,02%...
На море в Сочи ожидаются метровые волны 14 сентября

На море в Сочи ожидаются метровые волны 14 сентября

Алексей Елагин
13:24 Сентябрь 13 2025
0
В воскресенье, 14 сентября, в Черном море у берегов Сочи ожидаются волны высотой 1,2 метра....
Новости СМИ2
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
16+

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15
Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных
О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мисс Русское Радио
  • Происшествие
  • Культура
  • Общество
  • Спорт
  • Политика
  • Бизнес
  • Социальная сфера
  • Важное
  • Экономика

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15
Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных
О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

Сайт использует cookie и сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16.
Оставаясь у нас, Вы соглашаетесь с их обработкой.

  • Согласие на обработку персональных данных
  • Политика по защите персональных данных