• Latest
  • В тренде
  • Все
  • Новости Сочи
В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

20:11
В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

18:08
В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

18:06
В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

16:56
Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

16:55
Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

16:34
В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

16:17
Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

16:02
Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

15:36
Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

14:56
В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

Из-за украинских БПЛА в Новороссийске эвакуировали людей с пляжей

14:30
Из-за украинских БПЛА в Новороссийске эвакуировали людей с пляжей

Константин Затулин обсудил с жителями Апшеронска дороги и помощь бойцам

13:17
Константин Затулин обсудил с жителями Апшеронска дороги и помощь бойцам

ЕЩЁ
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
Четверг, Сентябрь 11, 2025
No Result
View All Result
Новости Сочи
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Автоновости
    • Бизнес
    • Интервью
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествие
    • Социальная сфера
    • Спорт
    • ЧМ 2018 в Сочи
    • Экономика
    В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

    В Сочи анонсировали отключения электричества 10 сентября 2025 года

    В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

    В Сочи три человека пойдут под суд за мошенничество на 18 млн рублей

    В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

    В Сочи бабушка на пляже запала на полуобнаженного культуриста

    Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

    Реконструкция цирка в Краснодаре обойдется более чем в 1,7 млрд рублей

    Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

    Пятый день в Краснодаре на улице лежит разлагающийся труп собаки возле мусорки

    В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

    В Краснодаре устранили аварию, оставившую без света 14 улиц

    Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

    Полеты в аэропорту Геленджика восстановлены после введения плана «Ковер»

    Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

    Курорт Роза Хутор поддержал выпуск уникальной двухтомной книги о Красной Поляне

    Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

    Средства ПВО уничтожили украинский беспилотник над Кубанью 10 сентября

    В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

    В Краснодаре 14 улиц остались без электричества 10 сентября

  • Наше Радио
  • Отдых в Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мобилизация
  • ТОП-5
  • Хочу работать здесь
Взгляд из Сочи
на ЮГ РОССИИ
Новости Сочи
Взгляд из Сочи на ЮГ РОССИИ
Главная Главное

Спорт на Кубани. Почему велосипед – это очень полезно?

Крути педали: В Сочи хотят сделать велосипедный курорт

19:50, 29.11.2020
в Главное, Спорт
Спорт на Кубани. Почему велосипед – это очень полезно?

В последние несколько лет велосипед стал олицетворением современности, заботы об экологии и, конечно, о своем здоровье.

В Сочи поймали эту волну и собираются превратить город в настоящий велокурорт. На улицах курорта уже готовят соответствующую инфраструктуру. В планах заявлено возведение приморской набережной, которая буде опоясывать широкие пляжи. Планируемая длина 15 километров. Там будет 15 километров пешеходной и отдельной комфортной велозоны.

Туристы, приехав через пару лет в Сочи, не узнают город. Он превратится в велосипедный курорт, заверяют жители и гости города.

В Сочи на дорогах и набережных, на площадях Олимпийского парка и на летних грунтовых спусках Красной Поляны почти всегда можно увидеть множество велосипедистов. Есть даже особая разновидность в велоспорте — зимний велосипед: когда на особо подготовленном велобайке, с лыжей впереди и кевларовой «гусеницей» сзади, спортсмены преодолевают заснеженные спуски на горных курортах.

А на шоссе в Сочи часто можно видеть велогонщиков в сопровождении спецавтомобиля, который помогает спортсменам в пути и предупреждает о велосипедистах других участников движения.

В горах Красной Поляны, по пути в Солохаул, на живописных склонах в Лазаревском районе — развито движение горных велосипедистов. Это особый вид спорта: толстые шины, крепкая и надежная рама спортбайка, сильные тормоза, шлем, напоминающий мотоциклетный и защитное снаряжение.

 

Почему велосипед – это полезно?

Во-первых, это отличная кардионагрузка. Во время занятий на велосипеде развивается сердечно-сосудистая система, ведь сердце –это та же мышца. Чем она сильнее, тем крепче здоровье.

Еще ежедневные занятия велоспортом также снижают риск диабета, так как физическая нагрузка позволяет лучше контролировать уровень инсулина.

Во-вторых, прогулка на велосипеде отлично поднимает настроение и позволяет бороться со стрессом. Проще говоря, когда вы едете на велосипеде, вы забываете о своих беспокойствах. Не стоит забывать, что позитива добавляет кислород, который в большом количестве поступает в легкие. Вторым фактором, работающим на позитив, является сама физическая нагрузка.

В-третьих, велосипед менее опасен бега. Во время катания на велосипеде ваши суставы меньше страдают от трения, которое возникает, например, при беге по твердой поверхности. Таким образом, ваши колени и лодыжки защищены, и вы можете кататься не только по городским дорогам, но и за городом.

В-четвертых, с помощью велосипеда можно избавиться от лишнего веса. Разумеется, чем чаще и интенсивнее будут занятия, тем быстрее килограммы будут таять. Езда на велосипеде в среднем темпе в течение часа помогает сжечь порядка 300 калорий.

В –пятых, велосипед более проходим, нежели машина. С ним можно отлично путешествовать и даже узнавать что-то новое в своем городе, не говор уже о близлежащих окрестностях.

Какие мышцы тренируются?

Считается, что работают только мышцы ног, но на самом деле в той или иной степени задействованы мышцы всего тела. Например, если поехать по бездорожью, по холмам, то на следующий день вы ощутите приятную мышечную боль в руках и плечах.

Пресс включается, когда работают мышцы-стабилизаторы корпуса и при езде стоя.

Подвздошная мышца играет важную роль в управлении велосипедом, потому что отвечает за сгибание и разгибание ноги в колене при интенсивной работе бедра.

Ягодицы помогают удерживать равновесие и контролировать правильное положение корпуса.

Разумеется, бедра и икры больше всего задействованы в велоспорте. Пик работы – при полном круговом педалировании и максимальном сцеплении стопы с педалью.

В тренировках на велосипеде много плюсов, не только спортивных, но самый главный из них: доступность купить двухколесного друга сейчас можно за очень гуманны деньги. Эта инвестиция окупится неоднократно, ведь поездки будут приносить не только радость, но и сделают вас более спортивным и подтянутым.

Похожие Новости

Средства ПВО уничтожили 26 украинских дронов над Кубанью и Черным морем

Средства ПВО уничтожили 26 украинских дронов над Кубанью и Черным морем

Алексей Елагин
07:50 Сентябрь 10 2025
0
В ночь на среду, 10 сентября, средства противовоздушной обороны уничтожили 26 украинских дронов над Краснодарским...
Губернатор Кондратьев раскрыл подробности гибели мужчины в Адлере из-за дрона

Губернатор Кондратьев раскрыл подробности гибели мужчины в Адлере из-за дрона

Виктор
04:20 Сентябрь 09 2025
0
В Сочи в результате атаки беспилотника погиб водитель автомобиля. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев сообщил...
В Сочи ожидаются ливни с грозой и градом с 8 по 10 сентября

В Сочи ожидаются ливни с грозой и градом с 8 по 10 сентября

Алексей Елагин
13:13 Сентябрь 08 2025
0
В понедельник, вторник и среду, 8, 9 и 10 сентября, в Сочи ожидаются ливни с...
Прошунин: за 10 лет в Сочи построили почти 270 спортивных объектов

Прошунин: за 10 лет в Сочи построили почти 270 спортивных объектов

Алексей Елагин
11:26 Сентябрь 08 2025
0
За последние 10 лет в Сочи построили почти 270 спортивных объектов. Об этом в своем...
Новости СМИ2
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
16+

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15
Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных
О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мисс Русское Радио
  • Происшествие
  • Культура
  • Общество
  • Спорт
  • Политика
  • Бизнес
  • Социальная сфера
  • Важное
  • Экономика

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15
Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных
О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

Сайт использует cookie и сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16.
Оставаясь у нас, Вы соглашаетесь с их обработкой.

  • Согласие на обработку персональных данных
  • Политика по защите персональных данных