• Latest
  • В тренде
  • Все
  • Новости Сочи
Копайгородский назвал численность населения Сочи

15:58
Копайгородский назвал численность населения Сочи

В День города в Сочи прошел Парад Дружбы

15:32
В День города в Сочи прошел Парад Дружбы

На Кубани открыли новый офис врача общей практики

13:45
На Кубани открыли новый офис врача общей практики

В честь Дня города в Сочи проходит Фестиваль спорта

13:13
В честь Дня города в Сочи проходит Фестиваль спорта

Копайгородский поздравил пограничников с праздником

13:04
Копайгородский поздравил пограничников с праздником

За сутки в Сочи семь человек заразились коронавирусом

12:18
За сутки в Сочи семь человек заразились коронавирусом

В Сочи «Приора» врезалась в автобус: пострадал водитель

10:55
В Сочи «Приора» врезалась в автобус: пострадал водитель

Кондратьев поздравил сочинцев с Днем города

09:21
Кондратьев поздравил сочинцев с Днем города

Копайгородский поздравил сочинцев с Днем города

07:54
Копайгородский поздравил сочинцев с Днем города

На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

18:13
На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

17:38
В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

17:02
При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

ЕЩЁ
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
Суббота, Май 28, 2022
No Result
View All Result
Новости Сочи
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Автоновости
    • Бизнес
    • Интервью
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествие
    • Социальная сфера
    • Спорт
    • ЧМ 2018 в Сочи
    • Экономика
    В День города в Сочи прошел Парад Дружбы

    В День города в Сочи прошел Парад Дружбы

    На Кубани открыли новый офис врача общей практики

    На Кубани открыли новый офис врача общей практики

    В честь Дня города в Сочи проходит Фестиваль спорта

    В честь Дня города в Сочи проходит Фестиваль спорта

    Копайгородский поздравил пограничников с праздником

    Копайгородский поздравил пограничников с праздником

    В Сочи «Приора» врезалась в автобус: пострадал водитель

    В Сочи «Приора» врезалась в автобус: пострадал водитель

    Кондратьев поздравил сочинцев с Днем города

    Кондратьев поздравил сочинцев с Днем города

    На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

    На Кубани директор компании украл 270 миллионов у Бронетанкового ремонтного завода

    В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

    В Анапе спустя 9 лет возобновили строительство многоэтажки

    При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

    При ремонте дорог на Кубани будут применять бережливые технологии

    В Краснодаре пожизненно осужденному добавили еще девять лет

    В Краснодаре пожизненно осужденному добавили еще девять лет

  • Наше Радио
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
Взгляд из Сочи на ЮГ РОССИИ
Новости Сочи
Главная Главное

Спорт на Кубани. Почему велосипед – это очень полезно?

Крути педали: В Сочи хотят сделать велосипедный курорт

19:50, 29.11.2020
в Главное, Спорт
Спорт на Кубани. Почему велосипед – это очень полезно?

В последние несколько лет велосипед стал олицетворением современности, заботы об экологии и, конечно, о своем здоровье.

В Сочи поймали эту волну и собираются превратить город в настоящий велокурорт. На улицах курорта уже готовят соответствующую инфраструктуру. В планах заявлено возведение приморской набережной, которая буде опоясывать широкие пляжи. Планируемая длина 15 километров. Там будет 15 километров пешеходной и отдельной комфортной велозоны.

Туристы, приехав через пару лет в Сочи, не узнают город. Он превратится в велосипедный курорт, заверяют жители и гости города.

В Сочи на дорогах и набережных, на площадях Олимпийского парка и на летних грунтовых спусках Красной Поляны почти всегда можно увидеть множество велосипедистов. Есть даже особая разновидность в велоспорте — зимний велосипед: когда на особо подготовленном велобайке, с лыжей впереди и кевларовой «гусеницей» сзади, спортсмены преодолевают заснеженные спуски на горных курортах.

А на шоссе в Сочи часто можно видеть велогонщиков в сопровождении спецавтомобиля, который помогает спортсменам в пути и предупреждает о велосипедистах других участников движения.

В горах Красной Поляны, по пути в Солохаул, на живописных склонах в Лазаревском районе — развито движение горных велосипедистов. Это особый вид спорта: толстые шины, крепкая и надежная рама спортбайка, сильные тормоза, шлем, напоминающий мотоциклетный и защитное снаряжение.

 

Почему велосипед – это полезно?

Во-первых, это отличная кардионагрузка. Во время занятий на велосипеде развивается сердечно-сосудистая система, ведь сердце –это та же мышца. Чем она сильнее, тем крепче здоровье.

Еще ежедневные занятия велоспортом также снижают риск диабета, так как физическая нагрузка позволяет лучше контролировать уровень инсулина.

Во-вторых, прогулка на велосипеде отлично поднимает настроение и позволяет бороться со стрессом. Проще говоря, когда вы едете на велосипеде, вы забываете о своих беспокойствах. Не стоит забывать, что позитива добавляет кислород, который в большом количестве поступает в легкие. Вторым фактором, работающим на позитив, является сама физическая нагрузка.

В-третьих, велосипед менее опасен бега. Во время катания на велосипеде ваши суставы меньше страдают от трения, которое возникает, например, при беге по твердой поверхности. Таким образом, ваши колени и лодыжки защищены, и вы можете кататься не только по городским дорогам, но и за городом.

В-четвертых, с помощью велосипеда можно избавиться от лишнего веса. Разумеется, чем чаще и интенсивнее будут занятия, тем быстрее килограммы будут таять. Езда на велосипеде в среднем темпе в течение часа помогает сжечь порядка 300 калорий.

В –пятых, велосипед более проходим, нежели машина. С ним можно отлично путешествовать и даже узнавать что-то новое в своем городе, не говор уже о близлежащих окрестностях.

Какие мышцы тренируются?

Считается, что работают только мышцы ног, но на самом деле в той или иной степени задействованы мышцы всего тела. Например, если поехать по бездорожью, по холмам, то на следующий день вы ощутите приятную мышечную боль в руках и плечах.

Пресс включается, когда работают мышцы-стабилизаторы корпуса и при езде стоя.

Подвздошная мышца играет важную роль в управлении велосипедом, потому что отвечает за сгибание и разгибание ноги в колене при интенсивной работе бедра.

Ягодицы помогают удерживать равновесие и контролировать правильное положение корпуса.

Разумеется, бедра и икры больше всего задействованы в велоспорте. Пик работы – при полном круговом педалировании и максимальном сцеплении стопы с педалью.

В тренировках на велосипеде много плюсов, не только спортивных, но самый главный из них: доступность купить двухколесного друга сейчас можно за очень гуманны деньги. Эта инвестиция окупится неоднократно, ведь поездки будут приносить не только радость, но и сделают вас более спортивным и подтянутым.

Предыдущий

В Краснодаре могут оштрафовать кальянную, работавшую после полуночи

Следующая

На Кубани зарегистрировали название «Краснодарская земляника (клубника)»

Новости СМИ2

Похожие Новости

Копайгородский назвал численность населения Сочи

Копайгородский назвал численность населения Сочи

Алексей Елагин
15:58 Май 28 2022
0
Глава Сочи Алексей Копайгородский в ходе пресс-тура назвал численность населения курорта. Об этом сообщили в...
В честь Дня города в Сочи проходит Фестиваль спорта

В честь Дня города в Сочи проходит Фестиваль спорта

Алексей Елагин
13:13 Май 28 2022
0
В Сочи проходит Фестиваль спорта, приуроченный ко Дню города. Об этом сообщили в пресс-службе городской...
За сутки в Сочи семь человек заразились коронавирусом

За сутки в Сочи семь человек заразились коронавирусом

Алексей Елагин
12:18 Май 28 2022
0
По состоянию на субботу, 28 мая, в Сочи зафиксировали семь новых случаев заболевания коронавирусом, а...
Копайгородский поздравил сочинцев с Днем города

Копайгородский поздравил сочинцев с Днем города

Алексей Елагин
07:54 Май 28 2022
0
Глава администрации Сочи Алексей Копайгородский поздравил жителей и гостей курорта с Днем города. Об этом...
Следующая
На Кубани зарегистрировали название «Краснодарская земляника (клубника)»

На Кубани зарегистрировали название «Краснодарская земляника (клубника)»

Новости СМИ2
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
16+

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мисс Русское Радио
  • Происшествие
  • Культура
  • Общество
  • Спорт
  • Политика
  • Бизнес
  • Социальная сфера
  • Важное
  • Экономика

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS