• Latest
  • В тренде
  • Все
  • Новости Сочи
В Сочи дети участников СВО совершили морское путешествие на теплоходе

15:07
В Сочи дети участников СВО совершили морское путешествие на теплоходе

В Сочи открыли первую в России научную детскую площадку

14:34
В Сочи открыли первую в России научную детскую площадку

День защиты детей отметят на «Роза Хутор»

13:06
День защиты детей отметят на «Роза Хутор»

На Кубани столкнулись «Лада» и BMW: погибли два человека

12:55
На Кубани столкнулись «Лада» и BMW: погибли два человека

Сочи Парк представляет нового маскота сказочной вселенной

11:42
Сочи Парк представляет нового маскота сказочной вселенной

В Сочи 1 июня стартовала оздоровительная кампания

11:01
В Сочи 1 июня стартовала оздоровительная кампания

В самолете Сочи – Челябинск умерла женщина

10:12
В самолете Сочи – Челябинск умерла женщина

На Кубани поезд насмерть сбил 51-летнего бездомного

08:27
На Кубани поезд насмерть сбил 51-летнего бездомного

Что известно о гибели на Кубани 53-летнего бизнесмена Андрея Лифаря. Появился один нюанс

03:23
Что известно о гибели на Кубани 53-летнего бизнесмена Андрея Лифаря. Появился один нюанс

В Краснодаре «отменили» даже детские песочницы

01:25
В Краснодаре «отменили» даже детские песочницы

На Кубани нашли мертвым 53-летнего бизнесмена, оставившего в гараже ключи от квартиры и телефон

21:44
На Кубани нашли мертвым 53-летнего бизнесмена, оставившего в гараже ключи от квартиры и телефон

Узнали, где будут отключать свет в Сочи 1 и 2 июня 2023 года

21:21
В Краснодаре устранили аварию, оставившую в последний майский день без света 13 улиц

ЕЩЁ
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
Четверг, Июнь 1, 2023
No Result
View All Result
Новости Сочи
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Автоновости
    • Бизнес
    • Интервью
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествие
    • Социальная сфера
    • Спорт
    • ЧМ 2018 в Сочи
    • Экономика
    В Сочи дети участников СВО совершили морское путешествие на теплоходе

    В Сочи дети участников СВО совершили морское путешествие на теплоходе

    В Сочи открыли первую в России научную детскую площадку

    В Сочи открыли первую в России научную детскую площадку

    День защиты детей отметят на «Роза Хутор»

    День защиты детей отметят на «Роза Хутор»

    На Кубани столкнулись «Лада» и BMW: погибли два человека

    На Кубани столкнулись «Лада» и BMW: погибли два человека

    Сочи Парк представляет нового маскота сказочной вселенной

    Сочи Парк представляет нового маскота сказочной вселенной

    В Сочи 1 июня стартовала оздоровительная кампания

    В Сочи 1 июня стартовала оздоровительная кампания

    В самолете Сочи – Челябинск умерла женщина

    В самолете Сочи – Челябинск умерла женщина

    На Кубани поезд насмерть сбил 51-летнего бездомного

    На Кубани поезд насмерть сбил 51-летнего бездомного

    Что известно о гибели на Кубани 53-летнего бизнесмена Андрея Лифаря. Появился один нюанс

    Что известно о гибели на Кубани 53-летнего бизнесмена Андрея Лифаря. Появился один нюанс

    В Краснодаре «отменили» даже детские песочницы

    В Краснодаре «отменили» даже детские песочницы

  • Наше Радио
  • Отдых в Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мобилизация
  • ТОП-5
  • Хочу работать здесь
Взгляд из Сочи
на ЮГ РОССИИ
Новости Сочи
Взгляд из Сочи на ЮГ РОССИИ
Главная Здоровье

Когда ЗОЖ – это нездорОво

15:26, 08.05.2019
в Здоровье
Когда ЗОЖ – это нездорОво
Фото: mdc-elisa.ru

В понятие здорового образа жизни (ЗОЖ) каждый человек вкладывает свой смысл. Для кого-то ЗОЖ – это отказ от лишней конфеты с чаем за семейным ужином, а для кого-то – культ собственного тела.

В ЗОЖ традиционно включают следующие пункты: правильное питание, физическая активность, эмоциональное равновесие, профилактические обследования у врача. Можно ли из этих пунктов выделить что-то одно?

Свою точку зрения высказывает Виктор Леншин, директор МДЦ «ЭЛИСА»:

ЗОЖ складывается из нескольких факторов и выделять из них что-то одно бессмысленно. В первую очередь нужно осознавать свой образ жизни и пересматривать уже его. То есть те вещи, которые мы делаем каждый день – из них и складывается образ жизни.

Если вы каждый день делаете что-либо нехорошее для организма, то в перспективе негативный эффект будет накапливаться. На что обратить внимание?

Режим сна и бодрствование, который у каждого человека индивидуален. Сон – жутко важная вещь и у каждого человека существует свой режим жизни. Не забывайте про отдых, который должен быть каждый день.

Следом идут важные факторы: физическая активность человека и правильное питание.

Питание лучше рассматривать не с точки зрения диет. Важнее другое — насколько еда полноценная, разнообразная и насколько в ней соблюдён баланс белков, жиров, углеводов. Мы каждый день теряем микроэлементы и их нужно восполнять. Я не сторонник всевозможных диет, поскольку в них есть перекос всей системы рационального питания.

Чрезмерное увлечение ЗОЖ – это нездорОво!

Типичная ситуация: человек посвящает всю свою жизнь подсчёту калорий, тренировкам и всему, что направлено только на совершенствование его тела. Но мы ведь живём среди других людей, строим с ними отношения, создаём семьи… Культ собственного тела – это своего рода эгоизм. Человек живёт не ради семьи, близких людей, а ради себя. Во всём нужна мера.

Существует связь между тем, что когда ты живёшь для кого-то, то это служение поддерживает здоровье долгие годы. Организм сам начинает подстраиваться под нужный ритм, подсказывать, что нужно делать для создания гармонии. В любом случае ЗОЖ не предполагает, что вы насильно заставляете себя что-то делать, а что-то нет.

ЗОЖ – это осознанный выбор, который должен приносить удовольствие!

 

Лицензия № ЛО 23-01-012003 от 31 января 2018г.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Тэги: АнализыДиагностикаЗдоровьеЭлиса
Предыдущий

День Победы в Сочи - 2019. Как будем отмечать?

Следующая

Новым руководителем департамента по надзору в строительной сфере на Кубани стал Максим Карпенко

Новости СМИ2

Похожие Новости

Клещи на Кубани с начала 2022 года покусали более 2500 жителей 

Клещи на Кубани с начала 2022 года покусали более 2500 жителей 

Виктор
13:00 Август 08 2022
0
С начала сезона активности клещей в лечебно-оздоровительные учреждения обратились 2525 туристов и жителей Кубани. Такие цифры...
На Кубани каждый год около 50 тысяч человек сдают кровь

В Краснодаре женщина запретила оперировать восьмилетнего сына с онкологией

Мария Евстигнеева
12:55 Август 24 2021
0
В Краснодаре женщина запретила медикам проводить операцию своему восьмилетнему сыну, страдающим онкологией. Согласно заключению врачей,...
Сосудистые центры Кубани получат 323 млн рублей на оборудование

Сосудистые центры Кубани получат 323 млн рублей на оборудование

Нина Куряшкина
16:35 Январь 31 2021
0
Сосудистые центры Кубани получат 323 млн рублей на оборудование. Средства на дооснащение выделены в рамках...
Краснодарский край получил свыше 17 тысяч доз вакцины от коронавируса

Краснодарский край получил свыше 17 тысяч доз вакцины от коронавируса

Нина Куряшкина
09:40 Январь 27 2021
0
Краснодарский край получил свыше 17 тысяч доз вакцины от коронавируса. О прививочной компании рассказали в...
Следующая
Новым руководителем департамента по надзору в строительной сфере на Кубани стал Максим Карпенко

Новым руководителем департамента по надзору в строительной сфере на Кубани стал Максим Карпенко

Новости СМИ2
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
16+

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости Сочи
  • Рыбный эксперт
  • Летний отдых
  • Ура, в школу!
  • Мисс Русское Радио
  • Происшествие
  • Культура
  • Общество
  • Спорт
  • Политика
  • Бизнес
  • Социальная сфера
  • Важное
  • Экономика

Копирайт © 2018 SOCHISTREAM.RU — Новостной портал Сочи. 16+ Сетевое издание. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 72111 от 29.12.2017 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Адрес электронной почты info@sochistream.ru
Адрес редакции: 354002, г. Сочи, улица Черноморская, д. 15, офис 102

Главный редактор - Ратьков Андрей Геннадьевич
Телефон: +7 (915) 908 33 00, +7 (862) 555 13 15

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ
Все порталы НМГ:
  • Кострома - K1NEWS.RU
  • Пенза - SMI58.RU
  • Иваново - KSTATI.NEWS
  • Ульяновск - ULYANOVSK.EXPRESS