Самый «солнечный» витамин – витамин D. Он отвечает в нашем организме за правильный обмен веществ, прочность костей, зубов и ногтей, развитие опорно-двигательного аппарата, а также регулирует усвоение фосфора и кальция.
В последнее время «солнечный» витамин стал необычайно популярен. Приверженцы ЗОЖ начинают принимать препараты с витамином D без показаний и назначения врача. Можно ли это делать? Об этом наш сегодняшний материал.
Многим людям действительно не хватает витамина D, причём жители южных регионов не исключение. Но самостоятельно назначать себе любые препараты, так сказать, для профилактики, не нужно. Избыток витаминов, как и их дефицит, приводит к развитию патологических процессов в организме.
Обратите внимание на следующие симптомы нехватки витамина D:
– Слабость по утрам,
– Сонливость в течение дня,
– Потеря аппетита,
– Ухудшение состояния зубов, волос, ногтей.
Если заметили один из них, обязательно обратитесь к врачу. И помните, что многие симптомы могут свидетельствовать также о других отклонениях в работе организма, например, дефиците железа.
Показаниями для сдачи анализа на витамин D являются:
– Задержка роста и деформация костей у ребёнка,
– Боли в костях/суставах,
– Остеопороз,
– Заболевания ЖКТ,
– Снижение уровня фосфора, кальция в крови,
– Заболевания кожных покровов.
Чтобы узнать уровень витамина D в организме, достаточно сдать для обследования кровь из вены. Если уровень снижен, лечащий врач назначит вам необходимые препараты.
Как избежать сдачи анализов? Не забывать о профилактике. Согласитесь, что солнечные ванны (15 минут в день) и вкусные блюда из рыбы, яиц, молочных продуктов, намного приятнее похода в больницу? А ведь именно они помогают сохранять уровень витамина D в норме.
Материал подготовлен при участии специалистов МДЦ «ЭЛИСА».
№ ЛО-23-01-012003 от 31.01.2018 выдана Министерством здравоохранения Краснодарского края.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
